反复提取，铭刻记忆烙印

2022/8/16????????反复提取，铭刻记忆烙印

?我们记忆产生的三个关键步骤。分别是输入和存储，提取，而反复提取，高强度用脑，可以让我们记得更深，学得更好！

记忆，是思考的残留物！只有思考，才能真正的记忆！有些同学晨读的时候，一篇课文反复读了几十遍，还是背不下来。我觉得更大的可能，是他只动了嘴巴没动脑。动嘴不动脑，没有思考，花再长时间，都记不好！

那么怎样在记忆的时候，让我们的大脑动起来呢？

第一，一分钟记忆，好玩又刺激！

经常跟自己做一分钟记忆力比赛，不仅好玩又刺激，你的记忆力也会逐步提高。因为，大脑遵循一个原则，叫：用进废退。大脑经常用，就会变得更发达；不经常用，就会逐渐退化。

第二，走路也背书，记忆大跨步！记忆，是思考的残留物。你思考了，就有记忆的痕迹留下来！相反，很多人背书的时候，眼睛一直盯着要背的内容，觉得自己看会了，就不愿意去做提取了，导致记忆效率很低。更何况，走路背书，还不占用你额外的时间，多好！

第三，高频率回顾，不断做复述！

什么意思呢？就是记忆的时候，要频繁地去回顾刚刚背过的内容，不断用嘴巴复述，说出来。

最后，总结一下，我们是用脑子来记忆的。学习不动脑，啥事记不牢；记忆不思考，就是瞎胡闹！记忆，是思考的残留物！反复提取，高强度用脑，可以让我们记得更深，学得更好！具体怎么做呢？第一，一分钟记忆，好玩又刺激！第二，走路也背书，记忆大跨步！第三，高频率回顾，不断做复述！

我是这样记忆的，那为什么我不是学霸？我觉得现在要想成为学霸太难了，仅仅记忆好不揩一击，

[语音]