第8章，关于睡眠的部分前沿研究，壬寅年6月初8

又是雨夜，被琐碎事物困难而抽不身的我终于得到了片刻的宁静。

今天着重分享一些有趣的科研吧！

来自英国帝国理工学院的P.Franks、WilliamWisden和喻晓，联合中国空军军医大学西京医院董海龙团队，在《科学》杂志上发表了关于破解SDS即社会失败压力促进小鼠睡眠的机制的文章。

研究发现，中脑腹侧被盖区γ-氨基丁酸-生长抑素能神经元可感受小鼠受到的压力刺激，进而通过下丘脑外侧区，延长小鼠非快速眼动（NREM）和快速动眼（REM）睡眠，从而起到减缓小鼠焦虑，及抑制下丘脑室旁核分泌促肾上腺皮质激素释放激素（机体在应激状态下会通过下丘脑-垂体-肾上腺轴分泌皮质醇，在短期内可提高机体应激能力，然而长期处于高皮质醇状态是有害的），使小鼠通过睡眠来恢复精神和身体功能。

说的直白点：

目前研究阐述了“压力可以应激促进睡眠，从而利用睡眠改善焦虑”的一个神经机理，极大推动了这个课题的研究。

经过实验验证，当将VTASst神经元消融或通过化学遗传学技术抑制VTAVgat神经元后（即破坏VTAVgat-Sst→LH回路），受SDS刺激的小鼠即使睡眠充足，焦虑症状也没有改善。

只有当VTAVgat-Sst→LH回路完整，且小鼠获得充足的SDS所致睡眠时，小鼠才可有效的抵抗SDS所带来的焦虑。这表明VTAVgat-Sst→LH回路对小鼠焦虑症状的改善也起到重要作用。

同时，VTAVgat-Sst→LH回路对于小鼠升高皮质醇水平的恢复也起到重要作用。

研究发现，VTAVgat-Sst神经元可向下丘脑室旁核（PVH）神经元发出轴突，在受到SDS刺激后，可抑制PVH分泌促肾上腺皮质激素释放激素，从而使SDS后小鼠升高的皮质醇水平恢复到基线。

在将VTAVgat-Sst→LH回路抑制后，SDS后小鼠升高的皮质醇水平一直处于高位。

总的来说，该研究首次破解了SDS促进小鼠睡眠并改善其焦虑的神经机制，在这个神经回路中，VTAVgat-Sst神经元为核心，它在促进睡眠和减少焦虑的同时，还可抑制下丘脑室旁核产生促肾上腺皮质激素释放激素，从而降低了皮质醇的浓度。

因此，靶向VTAVgat-Sst神经元可能会为治疗焦虑症提供一条新的策略。

不过，这个研究也存在一些不足，如VTAVgat-Sst神经促进睡眠和减少焦虑的下游通路通路尚不清楚，尚需要进一步的研究。

（以上部分引用科研文章，如有侵权请联系作者删改）

但是关于睡眠，还有一个很有趣的研究。

在之前的研究中，由《GeneralPsychiatry》，来自AH芜湖第四人民医院、上海交通大学和上海精神卫生中心的研究团队对中国7个城市的调查发现，与没有午睡习惯的人相比，有规律的午睡可能有更好的思维敏捷性。

但是，可但是。

2022年3月17日，发表在《阿尔茨海默症协会杂志：阿尔茨海默症与痴呆症》上的一项新研究中，来自美国加州大学旧金山分校精神病学和行为科学系助理教授冷月与哈佛大学医学院布莱根妇女医院的研究人员发现，

午睡与阿尔兹海默症之前存在潜在的双向联系：

午睡过多、过长会增加未来患阿尔茨海默症的风险；而阿尔茨海默症导致患者白天过度午睡。

这属实也让我震惊万分。

不过，还有下文。

此前关于午睡对老年人认知能力影响的研究存在着相互矛盾的结果。

虽然一些研究表明，午睡（尤其是在年轻人群中）对急性认知能力、情绪和警觉性有益；但其他研究强调午睡也与长期的不良后果有关，包括认知能力差。

在这项新研究中，研究人员分析了先前的研究，发现之前所有关于阿尔茨海默症的研究都只评估了一次参与者的午睡情况，而且大多数研究都基于问卷调查。

因此，他们试图对午睡进行纵向、客观的评估，以确定其与阿尔茨海默症之间的联系。

经过调查研究，科研人员针对两个假设进行了分析。

一、随着年龄增长，午睡时间更长，或更频繁，并随着阿尔茨海默症的进展还会加速这种趋势;

二、白天午睡过多患阿尔茨海默症的风险增加。

通过进一步分析，研究人员发现，午睡时间、午睡频率与年龄呈正相关，并发现午睡与阿尔茨海默症之间存在双向的纵向关联。

午睡因素独立于已知的痴呆症风险因素，包括年龄和夜间睡眠时间和碎片化时间，更长时间和更频繁的午睡是认知正常老年男性和女性患阿尔茨海默症的风险因素。

而简单的去说结论：

每天至少午睡一次或每天午睡时间超过一小时以上的老年人患阿尔兹海默症的风险比每天午睡时间小于1小时的老年人高出40%。

此外，随着年龄和疾病发展，尤其是在出现阿尔茨海默症的临床表现后，午睡时间和频率的增加会加速，最终形成“恶性循环”。

研究人员表示，午睡时间和频率的急剧增加似乎是一个特别重要的信号。

这种“恶性循环”信号为更好地理解睡眠在老年人阿尔茨海默症的发病和进展中的作用提供了基础。

未参与这项研究的佛罗里达大西洋大学施密特学院脑健康中心阿尔茨海默症预防诊所主任RichardIsaacson说说：“我认为，对于一个人来说，能够关注或改变大脑健康的生活方式永远都不会太迟。将睡眠作为优先事项，注意睡眠质量，并与医生讨论睡眠问题。这些都是至关重要的事情。“

不过，也有研究人员表示，这项研究仍存在一些的局限性，包括被研究的参与者年龄较大等等因素。

因此，该研究结果可能不太容易适用于年龄较年轻的人群。

未来的研究将测试午睡的直接干预是否能降低患阿尔茨海默症或认知能力下降的风险。

该研究共同通讯作者、哈佛医学院睡眠医学部KunHu博士说：“我们希望这项研究能引起人们对自己白天睡眠模式的更多关注，以及阿尔兹海默症患者的睡眠时间随时间变化的重要性。”

当然，睡觉的问题无法避免，不过也别抱有压力，毕竟顺其自然也是一种生活方式。

生命之奇妙，甚是有趣！

他朝相见，使若千秋万岁！

终笔于壬寅年六月初八。